Привет всем!

Зачем шахматисту физическая подготовка? 🤔

Разбираюсь на собственном опыте🙂

Многие считают, что шахматы — это чисто интеллектуальный вид спорта, где физическая форма не имеет значения.

«Сиди себе да думай над ходами», — говорят скептики))

Но как человек, всерьёз увлечённый шахматами, я могу уверенно заявить: хорошая физическая подготовка — неотъемлемая часть успеха в шахматах.👍💫♟️🥇😀


Почему это так важно?👇

Во‑первых, шахматные турниры — это серьёзное испытание на выносливость.

Партия может длиться от полутора до шести часов, а в крупных соревнованиях шахматисты играют несколько матчей подряд.

Представьте: 🤔несколько часов напряжённой умственной работы, концентрация на пределе, давление времени…

Без физической подготовки организм быстро истощается.


Во‑вторых, умственная нагрузка — это тоже нагрузка.

Исследования показывают, что интенсивная мыслительная деятельность требует не меньше энергии, чем физическая.

Когда мозг 🤯работает на полную мощность, тело тоже испытывает стресс:

повышается давление, учащается пульс, нарастает напряжение в мышцах.

Если организм не тренирован, это может привести к:

♟️быстрой утомляемости;
♟️снижению концентрации;
♟️ ошибкам из‑за усталости;
♟️даже к ухудшению самочувствия во время партии.

В‑третьих, физическая активность улучшает работу мозга.

Регулярные тренировки:

♟️усиливают кровоток, насыщая мозг кислородом;
♟️повышают выносливость и работоспособность;
♟️снижают уровень стресса и тревожности;
♟️улучшают сон и восстановление.

Как я поддерживаю форму😉

🥇 Больше Ходить - движения это жизнь.

🥇 Бассейн

🥇 Питание в рацион больше добавляю много фруктов, особенно перед соревнованиями.


Попробуйте и вы включить физическую активность в свой режим — возможно, это станет тем самым недостающим звеном на пути к новым победам! ♟️

Всем успехов и новых побед 😉

#шахматы #спорт #успех #itgram