Что можно сделать, когда твои чувства обесценили?

1. Осознавай свои чувства

Научись распознавать собственные эмоции и говорить о них спокойно и ясно. Важно уметь сказать себе: «То, что я чувствую, действительно важно».

2. Устанавливай границы

Если кто-то регулярно пренебрегает твоими чувствами, обозначь границу и дай понять, что подобное отношение недопустимо. Будь твердым и уверенным в своем праве испытывать любые эмоции.

3. Найди поддержку

Друзья, семья, коллеги, психолог — иногда рядом оказываются люди, способные выслушать и поддержать искренне. Расширяй круг общения теми, кто готов разделить твои переживания и уважительно относится к твоей чувствительности.

4. Практикуй заботу о себе

Занимайся любимым делом, отдыхай, уделяй внимание своему физическому состоянию. Забота о себе позволит снизить стресс и повысить уверенность в своих силах.

5. Учись принимать критику конструктивно

Иногда критикующие хотят лишь лучшего для тебя, хотя их методы могут показаться грубыми. Умей отличать намеренную грубость от добрых советов и постарайся извлекать пользу из последних.

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
Помни, никто не вправе лишать тебя права чувствовать то, что ты испытываешь. Эмоции важны и необходимы каждому человеку, они делают нашу жизнь насыщенной и полноценной. Береги свои чувства и учись защищать их, создавая пространство, в котором сможешь расти и развиваться гармонично.