... Anastaysha: 3 привычки, которые реально меняют тело после 40:

силовые тренировки
достаточный белок
качественный сон

Это база.

Без неё тело не меняется.

А лишний вес - это не "просто вес". Это давление, суставы и срок жизни.

Сохраните этот рилс, если хотите форму.

#тренировки #фитнестренер  #онлайнтренер #нетоправданиям #новаяжизнь