Екатерина Королева: Я не смогу… Ограничивающие убеждения.
Ограничивающие убеждения – это установки, которые диктуют нам какой вокруг нас мир, какие мы и другие люди.
Ограничивающие установки в детстве могут нам передавать значимые взрослые, такие как родители, воспитатели, учителя. Во взрослой жизни мы получаем свои установки из жизненного опыта, они также влияет наш темперамент. Важно понимать, что ограничивающие убеждения родом не только из детства, их можно приобретать и во взрослой жизни.
Убеждения можно сравнить с неосознаваемой привычкой. Если у вас есть убеждение, например, не доверять людям, то вы будете искать в других людях причины для недоверия, чтобы подтвердить свое убеждение. И делается это неосознанно.
Распознать ограничивающее убеждение непросто. Чтобы это сделать нужно начать отслеживать поток автоматических мыслей, которые постоянно крутятся у вас в голове. Их можно определить, по таким словам, как «я должна», «не получится», «это невозможно», «неправильно» и т.д. Важно найти у себя эти убеждения, чтобы можно было обратиться за помощью.
.
.
.
#психология #психолог #психологонлайн #психологияжизни #консультацияпсихолога #психологияуспеха #психологическаяпомощь #арттерапия #арттерапевт #отношения #саморазвитие #развитие #мысливслух