Даша Ласкунова: Как выключить шум в голове? или Тишина, которую мы заслужили 🤫🏋️

Замечали, как это работает? Заходишь в зал, а в голове — каша. Проблемы, списки дел, задачи от начальника, вопросы, чьи-то слова... Весь этот «белый шум» давит сильнее, чем блины на штанге.
Но стоит начать тренировку — и происходит магия.💥🎊⚡
Когда ты делаешь последний подход или бежишь на пределе, мозг просто выключает всё лишнее. Ему некогда пережевывать старые обиды, когда нужно правильно дышать и держать вес. Все проблемы становятся какими-то мелкими и далекими.
Зал — это мой легальный способ нажать кнопку «Reset». Ты не просто качаешь мышцы, ты чистишь голову. Выходишь после душа, и вуаля: тело гудит, а в мыслях — приятная тишина. Проблемы не исчезли, но теперь они кажутся просто задачами, которые точно по плечу.
#тренировка #ментальноездоровье #фитнесмотивация #зож #мысливслух #спортзал #перезагрузка #психологияспорта