Приоритеты после 30 Людмила Беленко: Когда у тебя меняются предпочтения, потому что тебе давно за 30😆

Людмила Беленко: 8️⃣ привычек, которые изменят вашу жизнь за год!

1. Перестаньте жаловаться и осознайте насколько вы счастливы.

Помните об этом каждый день.

2. Находите время, чтобы побыть наедине с собой

3. Попрощайтесь с людьми, которые не приносят положительную энергию в вашу жизнь.

4. Выберите один навык, который вы бы хотели развить, и направьте свои силы на изучение этого навыка.

5. Отключите телевизор и контролируйте время пользования интернетом.

6. Зафиксируйте поставленные цели и не оглядывайтесь в прошлое.

7. Старайтесь каждый день поднимать себе настроение.

8. Учитесь на каждой ошибке, которую вы совершите.
С заботой ваша
НеДушная Людмила❤️

Людмила Беленко: КАК ЗАПУСТИТЬ МИТОХОНДРИИ (НАШИ ВНУТРЕННИЕ БАТАРЕЙКИ)

Митохондрии — это энергостанции клеток. 💪
😊😊😊
Чем их больше и они здоровее, тем выше ваша энергия.

Как их «включить» питанием:

⚪. Периодическое голодание 12/12 (например, ужин в 200, завтрак в 8 дает им «техперерыв» для очистки.
🟢. Полифенолы (яркие ягоды, гранат, какао, зеленый чай) защищают их от повреждений.
⚪ Витамины группы B (печень, яйца, зелень) и коэнзим Q10 (жирная рыба, субпродукты) — ключевые участники производства энергии.
Попробуйте сегодня поужинать на час раньше обычного. Заметили разницу утром?
Ставь ❤️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Подписывайся на мои каналы :
https://t.me/transform71
  https://t.me/iistudio71
https://t.me/IshKOD71
С уважением
НеДушная Людмила💕
☎️Тел.89107036869
#питание@transform71  #стресс@transform71 #митохондрии@transform71 #ужин #помощь #здоровье