Даша Ласкунова: 1 месяц и 20 дней свободы 🌬️
​Я просто учусь дышать заново. Сегодня на моем счетчике важная дата — 1 месяц, 2 недели и 6 дней без курения. Почти 50 дней осознанного выбора в пользу себя.
​Цифры в приложении радуют больше любых слов:
​Пульс восстановился на 83% — сердце больше не работает на износ.
​Кислород в крови в норме на 90% — голова стала «светлой», а энергии прибавилось в разы.
​Уровень угарного газа упал на 92% — тело планомерно избавляется от всего лишнего.
​Самое крутое — это не просто статистика, а ощущение свободы. Свободы от запаха дыма и от зависимости, которая диктовала свои правила. Оказывается, справляться со стрессом и радоваться жизни можно и без «перекуров».
​Это был непростой путь, но каждый процент восстановления того стоил. Работа над собой продолжается, и это очень приятное чувство — снова полностью принадлежать самой себе.
​Идем дальше! 🚀
​#бросаюкурить #здоровье #чистыелегкие #победанадсобой #жизньбезсигарет #осознанность #работанадсобой #мойпуть

Даша Ласкунова: Я не пропала, я на пересборке 🛠️
​Всем привет! Если вы потеряли меня в ленте — не волнуйтесь, я не исчезла. Просто сейчас такой период, когда работа над собой (и внешней, и внутренней) требует тишины. Иногда нужно нажать на паузу в соцсетях, чтобы в реальной жизни всё наконец-то заработало как надо.
​Но сегодня в супермаркете со мной случился внезапный психологический инсайт, которым невозможно не поделиться. 🛒
​Стою я в овощном отделе, вся в своих мыслях, и тут мой взгляд падает на них. Одинокие бананы. Те самые, которые оторвались от связки и грустно лежат в стороне. Их никто не берет, потому что все хотят «красивую целую ветку».
​И тут меня накрыло. В голове пронеслась мысль: «Боже, их же сейчас спишут и выбросят! Я должна их спасти!». И вот я уже бережно кладу их в корзину, хотя изначально шла вообще за другим.
​В этот момент я замерла и поняла: вот он, мой синдром спасателя в чистом виде.
​Это же классика: мы так часто бросаемся на помощь тем, кто «пропадает», пытаемся «долюбить» одинокие бананы, исправить чужое плохое настроение или решить проблемы, о которых нас не просили. Мы тратим ресурс на спасение всего мира, в то время как в нашей собственной «корзине жизни» может не оставаться места для того, что действительно важно для нас самих.
​Мой инсайт дня: Нельзя спасти всех «одиноких», если ты забываешь заботиться о главном человеке — о себе. Сначала выбираем то, что нужно нам, а уже потом (если остались силы и желание) смотрим на брошенные фрукты.
​Я продолжаю свой путь. Учусь расставлять приоритеты и вовремя замечать, когда мой внутренний «спасатель» пытается увести меня не в ту сторону.
​А вы спасаете одинокие бананы или выбираете идеальную связку?
#работанадсобой #инсайтдня #синдромспасателя #психологияжизни #саморазвитие #осознанность #явернулась #мысливслух #личныеграницы #бананыспасатели

Даша Ласкунова: Дисциплина — это подарок самому себе в будущем.💪🏋️
​Часто мы путаем дисциплину с самоистязанием. Но для меня сейчас это — высшая форма любви к себе. Это когда ты не позволяешь сиюминутному «лень» украсть твою мечту.
​Над чем я сейчас работаю:
​Честность с собой. Перестаю искать оправдания там, где достаточно просто встать и сделать.
​Правило «маленьких шагов». Даже 15 минут работы лучше, чем 0. Стабильность бьет интенсивность.
​Фокус на процессе. Результат — это лишь следствие. Самое интересное происходит в моменты преодоления.
​Я продолжаю свой путь. Это не про идеальную картинку в соцсетях, а про внутренний стержень, который становится крепче с каждым принятым решением.
​«Мы — это то, что мы делаем постоянно».
​И я выбираю делать то, что делает меня лучше. Каждый день. Без исключений.
#дисциплина #работанадсобой #саморазвитие #путьксебе #motivation2026#личностныйрост #трансформация #путькуспеху #лучшаяверсиясебя #прогресс #осознанность #меняюсь #внутренняясила #надсобой#привычки #ежедневнаяпрактика #стабильность #маленькиешаги #рутина #планирование #эффективность #продуктивность #жизньвдвижении

Даша Ласкунова: Маленькая жизнь за один месяц ⏳
Знаете, что самое сложное в работе над собой? Это первые 30 дней. Когда нужно менять привычки, когда тело ломает от отсутствия никотина, а мышцы горят после зала.
Я прошла этот рубеж.
Месяц без сигарет — ✅
Ежедневная работа над телом — ✅
Я не пропала, я просто учусь дисциплине в тишине. Оказывается, результат любит тишину гораздо больше, чем посты,сторис. Спасибо всем, кто не терял! ❤️

Даша Ласкунова: Как выключить шум в голове? или Тишина, которую мы заслужили 🤫🏋️

Замечали, как это работает? Заходишь в зал, а в голове — каша. Проблемы, списки дел, задачи от начальника, вопросы, чьи-то слова... Весь этот «белый шум» давит сильнее, чем блины на штанге.
Но стоит начать тренировку — и происходит магия.💥🎊⚡
Когда ты делаешь последний подход или бежишь на пределе, мозг просто выключает всё лишнее. Ему некогда пережевывать старые обиды, когда нужно правильно дышать и держать вес. Все проблемы становятся какими-то мелкими и далекими.
Зал — это мой легальный способ нажать кнопку «Reset». Ты не просто качаешь мышцы, ты чистишь голову. Выходишь после душа, и вуаля: тело гудит, а в мыслях — приятная тишина. Проблемы не исчезли, но теперь они кажутся просто задачами, которые точно по плечу.
#тренировка #ментальноездоровье #фитнесмотивация #зож #мысливслух #спортзал #перезагрузка #психологияспорта